kneespin
tedy točení na koleně
klekněte si
jednu nohu zvedněte pokrčenou před sebe
rukama (švihem) se roztočte na opačnou stranu (podle zvednuté nohy)
klekněte si
jednu nohu zvedněte pokrčenou před sebe
rukama (švihem) se roztočte na opačnou stranu (podle zvednuté nohy)
nipple twist
točení na břiše
lehněte si na břicho. pokrčte nohy v kolenech. v pase se prohněte - země se můžete dotýkat pouze břichem a hrudníkem. roztočte se rukama na kteroukoli stranu
lehněte si na břicho. pokrčte nohy v kolenech. v pase se prohněte - země se můžete dotýkat pouze břichem a hrudníkem. roztočte se rukama na kteroukoli stranu
pompo
tohle jsem pochopila až z videa, ale můžete to zkusit
jedná se o další trik, který se kombinuje se 6-stepem
začínáte v 3. kroku 6-stepu
uděláte 4. krok 6-stepu
teď to hlavní: levou nohu, pořád ohlou do úhlu 90° otočíte chodidlem směrem nahoru
vrátíte se do 4.krok a pak do 3.
to stejné uděláte na druhou stranu
libovolně opakujte
jedná se o další trik, který se kombinuje se 6-stepem
začínáte v 3. kroku 6-stepu
uděláte 4. krok 6-stepu
teď to hlavní: levou nohu, pořád ohlou do úhlu 90° otočíte chodidlem směrem nahoru
vrátíte se do 4.krok a pak do 3.
to stejné uděláte na druhou stranu
libovolně opakujte
toprock
Pukud jste začátečník, měli byste se ho naučit než začnete s něčím dalším. Toprock není technicky obtížný a umožňuje vytvořit si vlastní styl.
Tenhle Toprock je 4 krok, který je velmi jednoduchý. Začnete ve stoje s nohama u sebe.
Krok 1: Skočte dopředu na pravou nohu
Krok 2: Skočte zpátky na levou nohu
Krok 3: Teď vaše pravá noha půjde dozadu a doleva. Můžete se při tom otočit
Krok 4: Skočte zpátky na levou nohu a jste ve výchozí pozici
-tím "skočte" myslím udělat krok s poskočením
Tenhle Toprock je 4 krok, který je velmi jednoduchý. Začnete ve stoje s nohama u sebe.
Krok 1: Skočte dopředu na pravou nohu
Krok 2: Skočte zpátky na levou nohu
Krok 3: Teď vaše pravá noha půjde dozadu a doleva. Můžete se při tom otočit
Krok 4: Skočte zpátky na levou nohu a jste ve výchozí pozici
-tím "skočte" myslím udělat krok s poskočením
tornado
zase jeden na kombinaci s footworkem. vypadá fakt dobře, pokud jich uděláte pár za sebou
1. začněte se všemi čtyřmi na zemi, zády směrem k podlaze, tak aby se nedotýkala podlahy
2. levou ruku dejte přes sebe k pravé
3. teď rychle švihněte oběma rukama na druhou stranu až na zem
4. pokračujte v přetáčení vašeho těla takže švihněte nohama a skončte ve výchozí pozici
čím víš švihnete nohama, tím to vypadá líp
1. začněte se všemi čtyřmi na zemi, zády směrem k podlaze, tak aby se nedotýkala podlahy
2. levou ruku dejte přes sebe k pravé
3. teď rychle švihněte oběma rukama na druhou stranu až na zem
4. pokračujte v přetáčení vašeho těla takže švihněte nohama a skončte ve výchozí pozici
čím víš švihnete nohama, tím to vypadá líp
uprock
je v podstatě předstíraný souboj, dělají se náznaky úderů a kopů (hlavně z capoiery) a to všechno na break beat.